Куриная диэта
Твитнуть
Куриное мясо – легкоусвояемое и нежирное. Эта простая диета поможет худеть каждую неделю в 3 кг. При этом в организм поступает много белков и совсем немного жиров. Органически дополняют меню фрукты, богатые клетчаткой, и овощи. На семь дней придется сменять рацион, оставив только филе, овощи-фрукты и рис. Чтобы чувствовать себя сытой, нужно наворачивать 5-7 раз в день, но небольшими порциями.
- Первый день. Куриное мясо и сарацинское пшено.
Отварите 350 г риса без соли. В этот день приготовьте 500 г филе и ешьте его, с чувством и не торопясь. В остальные приемы пищи ешьте рис. За день нужно пить стакан сока (фруктового, овощного), а на ночь – успокаивающий чай (с мятой или ромашкой).
- Второстепенный день. Куриное мясо и ананас.
Свежие ананасы – источник бромелайна, превосходного растительного фермента, позволяющего пережигать жиры. Также ананас выводит лишнюю жидкость. Вам предстоит великолепный завтрак, ушла на базу и ужин — всего 700 г куриного филе, а также 500 г ананаса. Пейте воду, безлюдный (=малолюдный) меньше 1 литра.
Для тех, у кого гастрит с повышенной кислотностью, ананас запрещен, и второстепенный день – такой же как первый.
- С третьего по пятый день – полноценное подвод.
Курица, фрукты и овощи. На весь день распределите 400 г отварной грудки, 5 зеленых яблок, 150 г капусты — свежей или — или квашеной, 100 г моркови. Обязательно пить воду — 1,5 литра.
- Завершающие бытие, шестой и седьмой. Курица и салат.
На пять-семь приемов пищи распределите 700 г курицы и Водан пучок салата (листового). Весь день можно пить чай без сахара, и жив не буду сверх этого выпить полтора литра воды – так происходит очищение организма. Исполнение) улучшения вкуса, или если вам очень хочется приправ, курицу допустимо поморосить лимонным соком.
Эта диета – достаточно сбалансированная, но не забывайте, что по части большому счету она такая же, как и многие монодиеты. Поэтому обязательно принимайте поливитамины на восполнения недостатка в полезных веществах.
Просмотров 52
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Дублирование материалов запрещено.
загрузка…